Jeśli uprawiasz sport, aby schudnąć, zaplanuj swoją dietę. Najlepszym śniadaniem dla sportowców są płatki pełnoziarniste z otrębami lub suszonymi owocami. Pamiętaj, że suszone owoce są bardzo kaloryczne, więc nie potrzebujesz ich dużo. Drugą opcją są gotowane lub gotowane na parze warzywa, które zawierają błonnik. Możesz dodać produkty bogate w białko: ryby lub jajka. Śniadanie 1: […]
W celach profilaktycznych należy regularnie spożywać co najmniej 2 łyżki stołowe galaretki leczniczej rano i wieczorem. Galaretka wspomaga chrząstkę stawową, regeneruje uszkodzone miejsca, utrzymuje jej elastyczność i zapobiega wystąpieniu zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów. Do galaretki należy wybierać kości ze stawami, które zawierają dużą ilość chrząstki. Po ugotowaniu galaretka staje się płynna. Chrząstka, która […]
